Понедельник , 24 января 2022
Главная / Питание / Диетолог рассказал, как избежать переедания за праздничным столом

Диетолог рассказал, как избежать переедания за праздничным столом

Главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян дал рекомендации, как не переедать за праздничным столом. Об этом пишет «Российская газета».

Специалист советует не садиться за стол голодным. По его словам, лучше не готовить много блюд, особенно высококалорийных. Рекомендуется уменьшить порции и не сервировать стол тарелками большого диаметра.

Кроме того, Тутельян рассказал, что следует ограничиться только одним горячим блюдом. Пищу нужно тщательно пережевывать. Также врач рекомендует каждые полчаса вставать из-за стола для физической активности, например, игр, танцев или прогулок на свежем воздухе.

Ранее директор центра им. Гамалеи Александр Гинцбург заявил, что россиянам, которые вакцинировались от коронавируса незадолго до праздников, во время застолья следует сделать упор на качественную белковую пищу.

По материалам: aif.ru

Смотрите также

5 лучших источников магния

Исследования говорят, что магний необходим в борьбе со злокачественными заболеваниями. И вот 5 продуктов, где …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *