Онлайн — журнал здоровья Здоровье и медицина 
Всю беременность будущая мама желает увидеть поскорее своего малыша и буквально считает дни до знаменательной даты. Но почти каждая женщина испытывает страх, особенно если она первородящая.
Многие мамы покупают кучу литературы по данной теме и считают, что этой информации им будет достаточно. Некоторые записываются на специальные курсы по подготовке к родам. В каждой женской консультации есть специальные программы, по которым с будущей мамой занимаются, где рассказывают о том, как избежать травм во время родов, какие физические упражнения нужно делать, чтобы подготовить организм и т.д.
Женщина, которая рожала, знает, что и как будет происходить, а вот незнающей маме достаточно сложно как физически, так и психологически.
Ни в коем случае не следует выполнять физические упражнения незадолго до родов, особенно если ребенок стал часто шевелиться или появились выделения. Если у вас период токсикоза, не важно раннего или позднего, то также нужно отказаться от физической нагрузки. Не забывайте, что лежать женщине на спине запрещено иначе ребенок будет давить на позвоночник, что уменьшит поступление кислорода (можете потерять сознание).
Каждой женщине необходимо поработать над дыхательной системой. Такие занятия помогут вам при родах расслабиться, и боль будет переноситься легче.
Очень тяжело женщины переносят любые ситуации психологически, и психологи рекомендуют повесить на холодильник позитивные надписи, например: «Я справлюсь», «Все будет хорошо», «Я готова» и т.д. Эти же надписи помогут и будущим папам справиться с волнениями и страхами.
Бывают и такие случаи, когда ребенок готов выйти, но вот шейка не готова, но не волнуйтесь. Акушеры советуют за несколько недель до предполагаемой даты родов начать заниматься сексом с мужем, не предохраняясь. Почему? В сперме содержатся простагландины, которые помогают матке подготовиться к выходу малыша. Лекарственные препараты следует принимать только по назначению врача.
Ну и, конечно, не забудьте заранее собрать сумку в роддом. Список всего необходимого вам даст наблюдающий вас врач. Когда придет время схваток, ни вы и ни ваш муж не сможете сосредоточиться на сборе вещей.
Легких вам родов!
