Вторник , 29 ноября 2022
Главная / Женское здоровье / Как восстановить организм после родов

Как восстановить организм после родов

Скоро появится на свет ваш долгожданный карапуз и вы начинаете думать о том, что же вы будете делать после того как он родиться. Многие мамочки считают, что былую форму им вернуть уже не удастся. Но это утверждение не правильное. Организм и фигура придёт в норму, но для этого необходимо приложить усилия. С чего же стоит начать. Во-первых, после появления карапуза на свет несколько недель вам нужен отдых и покой.

И даже если вы хорошо себя чувствуете, обязательно выдержите это время. В этот момент все органы, которые раньше оттесняла матка, принимают былое положение, да и сама матка уменьшается и восстанавливается. Из организма выходит лишняя жидкость благодаря сокращениям матки и выведением лохий. Стремительно перестраивается гормональный фон и прибывает молоко.

Следующий этап длиться две недели. Именно в это время вы начинает привыкать к новой жизни. Врачи не советую в этот момент бежать в спортзал, та как вы можете навредить организму, и помешать процессу восстановления. Даже домашним хозяйством пока заниматься не стоит.

Зачастую в этом момент у женщин начинается депрессия, это состояние появляется из-за гормональной перестройки и соответственно не самого лучшего внешнего вида после родов. Живот висит, грудь болит, и местами видны жировые отложения, о каком хорошем настроении может идти речь. Но это не стоит переживаний, та как скоро все станет на свои места, и вы будете выглядеть гораздо привлекательнее, чем в прошлом.

В этом момент необходимо следить за правильным питанием. Откажитесь от жирного, жаренного, употребляйте больше овощей фруктов, натуральных соков и молочного в котором содержится нужный для вас сейчас кальций. Сейчас лучше всего отдать предпочтение раздельному питанию. Физические упражнения вам заменят кормления карапуза и прогулки с ним на свежем воздухе. Для того чтобы восстановить фигуру займитесь пилатесом или йогой но только легкой чтобы не перегрузить организм.

Главное не впадайте в депрессию и будьте уверены в том, что ваша былая привлекательность вернётся, а сейчас самое главное, что у вас появилось маленькое счастье, которое любит вас такой, какая вы есть.

Источник

Смотрите также

Ты хочешь сбросить вес? Делайте ставку на ходьбу. Сколько можно скинуть?

Распространенным до сих пор остается заблуждение, что только убийственные тренировки могут принести эффект сброса лишних …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *