Онлайн — журнал здоровья Здоровье и медицина 
Одновременно с радостью от того, что у вас скоро появится ребенок приходят и тревожные мысли о том, как его сохранить. Ведь по статистике около 15-20% всех беременностей заканчиваются выкидышем. Это самая распространенная причина негативного исхода беременности.
Стоит также помнить, что выкидыш может произойти и в тот момент, когда женщина еще не знает о своем положении. Поэтому на самом деле процент этих случаев гораздо выше. Среди причин существуют самые разнообразные. Спровоцировать выкидыш могут как дефект эмбриона на генетическом уровне, так и сильный стресс.
Меры профилактики
К сожалению, не существует конкретных действий, которые помогут с уверенностью заявить, что вы сможете избежать выкидыша. Однако есть определенные меры, которые в состоянии существенно снизить этот риск:
• Во время беременности не забывайте посещать гинеколога. Только тогда влагалищная инфекция, которая часто приводит к выкидышу, будет обнаружена вовремя.
• Проанализируйте наследственные заболевания по женской линии. Вы заранее, до начала беременности, должны предупредить своего врача о таких недугах, которые способны повлиять на важные органы. Если, к примеру, у вас кто-то болел диабетом, всю беременность необходимо будет следить за уровнем глюкозы.
• Питание при беременности играет одну из главных ролей. Вы должны знать, что оно должно быть здоровым и существует необходимость отказаться от некоторых продуктов полностью. Значение также имеет не только то, что вы употребляете в пищу, но и то, каким образом она приготовлена, обработана. Пищевые инфекции также могут спровоцировать выкидыш.
• Алкоголь и сигареты также подвергают будущую маму большому риску. Не стоит пить и крепкий кофе в больших количествах. Он является мощным стимулятором, оказывающим прямое негативное воздействие на плод.
• Вы не должны подвергать организм стрессу. Это одна из основных причин большинства выкидышей. Старайтесь каждую свободную минуту обязательно отдыхать. Научиться расслабляться вы должны сейчас обязательно. Полезными в этом деле могут оказаться йога для беременных или хорошая книга. Сон также положительно сказывается на профилактике выкидышей.
• Не забывайте про физическую активность. Если отдать предпочтение гимнастике, то она вам также поможет в процессе родов. Очень полезно много гулять, плавать, заниматься йогой. Все это положительно влияет на ребенка и уменьшает ваши шансы на выкидыш. Разумеется, активных и травмопасных видов спорта лучше в этот период избегать.
• Прислушивайтесь к организму. Он всегда подскажет, готовы ли вы к конкретному занятию или нагрузке. Если стрессы возникают из-за вашей работы, возможно, стоит подумать про больничный и пройти соответствующую терапию.
• Не отказывайтесь от поддержки и помощи близких людей. Они помогут с хлопотами дома и даже самая небольшая поддержка в этот период способна вернуть хорошее настроение и улучшить самочувствие.
• Следите за уровнем фолиевой кислоты. Ее недостаток также способен спровоцировать выкидыш.
Самое главное – это ваше самочувствие, как физическое, так и эмоциональное. Если вы имеете опыт неудачной беременности, не стоит сейчас об этом вспоминать. Настройтесь на позитивную волну и риск выкидыша вас минует.
