Импотенция
Назад

Профилактика и предупреждение сахарного диабета у мужчин

Опубликовано: 26.03.2020
Время на чтение: 27 мин
0
5
СодержаниеПоказать

Как определить, какие признаки сахарного диабета у мужчин

→ Домашнее лечение → Эндокринные болезни → Диабет

Медики часто называют сахарный диабет «тихим убийцей» – заболевание может долгое время протекать без особых признаков или маскироваться под другие болезни. Основная причина заболевания 1-го типа – снижение синтеза гормона инсулина, который производит поджелудочная железа. Этот орган чутко реагирует на стрессовые ситуации, нервные потрясения, лишний вес.

https://www.youtube.com/watch?v=Ic7MAG8YaVw

Как распознать болезнь на ранней стадии:

  • резкое изменение веса в большую или меньшую сторону – углеводы перестают участвовать в процессах обмена, ускоряется сжигание жиров и белков;
  • постоянное чувство голода, которое не исчезает даже после еды – клетки не могут усваивать глюкозу из крови в отсутствие инсулина, что и приводит к увеличению аппетита;
  • жажда, учащенное мочеиспускание в ночное время – организм пытается вывести избыточный сахар с мочой;
  • усталость, сонливость – ткани страдают от дефицита энергии.

Диабетики страдают от повышенной потливости любое время года. При высоком содержании сахара часто страдает зрение – начинает двоиться в глазах, изображение становится мутным. У мужчин сахарный диабет иногда становится причиной бесплодия и импотенции, проблемы могут начаться рано, до 30 лет.

Важно! Внешние признаки сахарного диабета у мужчин на начальном этапе проявляются редко – болезнь начинает разрушать внутренние органы.

При диабете 1 типа поджелудочная железа прекращает синтезировать инсулин, поэтому человеку нужно делать инъекции гормона по нескольку раз в день перед каждым приемом пищи. В противном случае может наступить гипергликемическая кома и летальный исход.

Заболевание имеет наследственный фактор, наличие в роду диабетиков увеличивает вероятность развития заболевания. Другие причины болезни – постоянные эмоциональные перегрузки, патологии вирусного характера, черепно-мозговые травмы, чрезмерное увлечение сладкой пищей.

Симптомы инсулинозависимого сахарного диабета у мужчин:

  • постоянная и сильная жажда – человек выпивает в сутки более 5 л воды;
  • зуд;
  • частое мочеиспускание, особенно во время ночного отдыха;
  • хроническая усталость;
  • снижение веса на фоне возросшего аппетита.

По мере развития болезни аппетит пропадает, появляется специфический запах изо рта, начинаются проблемы с потенцией. Часто заболевание сопровождается тошнотой, рвотой, неприятными ощущениями в области кишечника.

Профилактика и предупреждение сахарного диабета у мужчин

Важно! Инсулинозависимую форму диабета чаще диагностируют у молодых мужчин. Первые симптомы могут появиться в 35 лет, а после 40 лет человек уже не может обходиться без инъекций инсулина.

При диабете 2 типа инсулин вырабатывается в организме, но нарушено его взаимодействие с клетками, вследствие чего глюкоза, содержащаяся в крови, не усваивается клетками. Необходимо пересмотреть рацион, отказаться от вредных привычек, принимать препараты, которые снижают сахар. Основные причины заболевания – наследственный фактор, ожирение, вредные привычки.

Признаки диабета 2 типа:

  • раны и царапины долго заживают, часто начинают гноиться;
  • появляются проблемы со зрением, после 60 лет у диабетиков практически всегда диагностируют катаракту;
  • слабость, сонливость;
  • ухудшение памяти;
  • выпадение волос;
  • повышенное потоотделение.

При диабете происходят патологические процессы в мелких суставах – это сказывается на гибкости пальцев рук и ног. Диабетику сложно приподнять большой палец на ноге под углом 45 градусов к поверхности. Пальцы на руках не разгибаются полностью, поэтому при сведении ладоней остаются щели.

Важно! Диабет 2 типа чаще диагностируют у мужчин после 50 лет, развивается он значительно медленнее инсулинозависимой формы.

Последствия

Сахарный диабет – опасная патология, игнорирование тревожных симптомов может привести к полной дисфункции почек, сердечному приступу, потере зрения, летальному исходу.

Чем опасно заболевание:

  1. Ухудшение зрения. На фоне высокого уровня сахара происходят патологические изменения в мелких сосудах глазного дна и сетчатки, ухудшается кровоснабжение тканей. Последствия – помутнение хрусталика (катаракта), отслоение сетчатки.
  2. Патологические изменения в почках. При диабете поражаются почечные клубочки и канальцы – развивается диабетическая нефропатия, почечная недостаточность.
  3. Энцефалопатия – из-за нарушения кровоснабжения происходит гибель нервных клеток. Заболевание проявляется в виде частых приступов головной боли, ухудшения зрения, ослабления внимания, ухудшения качества сна. По мере развития заболевания у человека начинает часто кружиться голова, нарушается координация.
  4. Диабетическая стопа. Вследствие поражения периферических сосудов и нервов нарушается кровоснабжение и иннервация нижних конечностей. Стопа постепенно теряет чувствительность, возникают парестезии (ощущение бегающих «мурашек»), частые судороги. При запущенной форме возникают незаживающие язвы, может развиться гангрена, ногу придется ампутировать.
  5. Сердечно-сосудистые патологии. Диабет и заболевания сердца и сосудов тесно взаимосвязаны. У диабетиков развивается атеросклероз, стенокардия, инфаркт, повышается давление, часто возникают патологии, которые требуют оперативного вмешательства.

У мужчин с диабетом уменьшается синтез тестостерона – угасает половое влечение, возникают проблемы с потенцией. По мере прогрессирования заболевания уменьшается количество и качество спермы, развивается бесплодие.

мяч, гантели и овощи

Важно! При своевременной диагностике, правильном лечении и диете можно добиться относительно высокого качества жизни и достаточной продолжительности жизни.

При появлении признаков диабета необходимо пройти медицинское обследование. Методы диагностики – анализ крови и мочи на проверку уровня глюкозы, определение количества гликозилированного гемоглобина, тест на толерантность к глюкозе, выявление специфических пептидов и инсулина в плазме.

Норма сахара в крови натощак – 3,3 — 5,5 ммоль/л, через 2 часа после приема пищи уровень сахара может возрасти до 6, 2 единиц. О возможном развитии диабета свидетельствуют значения 6,9–7, 7 ммоль/л. Диагноз диабет ставят при превышении значений более 7,7 единиц.

У мужчин преклонного возраста показатели сахара несколько выше – верхней нормой считаются показатели 5,5–6 ммоль/л при условии сдачи крови натощак. Домашний глюкометр показывает несколько заниженный уровень сахара в крови, расхождения с лабораторными результатами составляют примерно 12%.

Для лечения диабета 1 типа используют только инсулиновые инъекции. Таблетки и другие методы терапии не помогут при такой форме заболевания. Диабетику необходимо придерживаться диеты, регулярно выполнять индивидуальные физические нагрузки.

Основу лечения заболевания 2 типа составляет правильное питание, которое помогает поддерживать уровень сахара в норме. Дополнительно врач назначает таблетки, снижающие уровень сахара в крови – Сиофор, Глюкофаж, Манинил.

Используют в терапии и препараты агонисты рецепторов ГПП-1 – Виктоза, Баета.

Лекарственные средства выпускают в виде шприца-ручки, уколы нужно делать перед каждым приемом пищи или раз в день, все правила приема обозначены в инструкции.

Методы профилактики

Предотвратить развитие диабета несложно – начать следует с изменения образа жизни и питания. Необходимо отказаться от вредных привычек, уменьшить потребление чая, кофе, газированных напитков, свежевыжатых соков.

  1. В рационе должно быть больше натуральных продуктов, богатых клетчаткой. Потребление пищи, которая содержит много легких углеводов, следует свести к минимуму.
  2. Соблюдение водного баланса – одна из основных профилактических мер сахарного диабета. При недостаточном количестве жидкости нарушается синтез инсулина, начинается обезвоживание, органы не могут нейтрализовать все природные кислоты.
  3. Регулярные физические нагрузки – медики называют это профилактическое мероприятие наиболее эффективным средством предотвращения появления диабета. Во время тренировок активизируются все обменные процессы в организме.

Диабет – хроническая болезнь, при которой развиваются различные сопутствующие патологии. Лучшая профилактика – своевременная диагностика, мужчинам после 40 лет нужно раз в 6 месяцев проверять уровень сахара в крови. При генетической предрасположенности к диабету необходимо сократить потребление продуктов с высоким содержанием углеводов – они сильно нагружают поджелудочную железу.

Самой распространенной причиной диабета является избыточный вес. Ученые, которые занимаются изучением болезни, заявляют, что недостатком инсулина в крови чаще страдает сильная половина человечества.

Симптомы сахарного диабета у мужчин проявляются в основном при абдоминальном ожирении, но на первые признаки патологии второго типа мужское население редко реагирует, не обращаясь к докторам.

В результате заболевание прогрессирует, что приводит к тяжелым последствиям.

Болезнь diabetes mellītus была открыта еще в 200 году до нашей эры греческим целителем Аретеусом Каппадокийским. Только в 1776 году официально доказал существование сахара в моче английский врач Добсон. С этого года начинается современная история болезни.

Сахарный диабет – это нарушение работы эндокринной системы, обусловленное недостаточностью в организме человека инсулина. В результате развивается стойкое увеличение количества глюкозы, что нарушает обмен веществ.

От нехватки инсулина страдает кожа, внутренние органы, кости, ухудшается зрение.

Течение «сладкой» болезни зависит от типа болезни. Для больных патологией 1 типа характерно быстрое и острое начало, особенно это касается детей, подростков и молодых людей. Отмечается быстрая потеря килограммов, сухость кожи, жажда, полиурия.

Ранние симптомы при диабете 2 типа не ощутимы вообще. Обнаруживают его, как правило, у взрослых мужчин и женщин случайно при профилактическом обследовании.

Для болезни характерен стабильный ход, медленное начало, наличие неспецифических симптомов, которые подходят и для других недугов:

  • общая слабость;
  • пародонтоз;
  • зуд половых органов;
  • эпидермофития.

Заболевание эндокринной системы очень коварно, особенно для мужчин с лишним весом и/или злоупотребляющих алкоголем. Особое внимание здоровью надо уделять тем, у кого чрезмерные жировые отложения на животе, ведь на внутренние органы увеличивается нагрузка. Симптомы при сахарном диабете у мужчин разного возраста проявляются по-разному, а причины развития заболевания одинаковы:

  • частые депрессии, стрессы, перенапряжения;
  • длительный прием лекарственных средств;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • неправильное питание;
  • ожирение;
  • генетическая предрасположенность.

Что представляет собой сахарный диабет и его причины?

Сахарный диабет — это заболевание эндокринной системы, которое развивается по причине абсолютной или частичной недостаточности гормонального компонента (инсулина). Причинами развития патологии могут оказаться такие факторы, как травмы поджелудочной железы, серьезные инфекционные заболевания. Гораздо более распространенной формой болезни является инсулинонезависимая форма — диабет 2 типа, в то время как заболевание 1 типа проявляется существенно реже (у людей до 30 лет), и связано оно с наследственными факторами.

Мужчины чаще ведут нездоровый образ жизни, не следят за своим питанием и употребляют алкогольные напитки. Кроме того, мужчины в силу своих психических особенностей, дольше и тяжелее переживают любые стрессовые ситуации, что негативно сказывается на их здоровье.

Поэтому представителям сильной половины человечества важно знать все основные признаки сахарного диабета у мужчин, чтобы своевременно заметить начало заболевания и немедленно обратиться за помощью к врачу. Нельзя забывать, что последствия сахарного диабета у мужчин могут быть крайне тяжелыми и, что особенно важно, необратимыми.

Как уже отмечалось выше, мужчины гораздо чаще страдают от сахарного диабета, чем женщины. Это особенно касается сахарного диабета 2 типа, который как правило является последствием неправильного образа жизни, вредных привычек и высокой степени ожирения.

Мужчины имеют большую склонность к так называемому абдоминальному типу ожирения, при котором жировые отложения скапливаются в области живота и талии. Это нарушает работу поджелудочной железы и не позволяют инсулину взаимодействовать со внутренними органами и тканями организма, в том числе и клетками печени.

Вследствие этого в крови больного возрастает концентрация глюкозы и развиваются тяжелые патологии. Они проявляются в опасном поражении сердечно-сосудистой, кровеносной, пищеварительной и мочеполовой систем, а также органов зрения и конечностей.

Причины возникновения сахарного диабета у мужчин:

  1. Неправильное питание. Употребление чрезмерного количества сладких, высококалорийных и жирных продуктов, оказывающих большую нагрузку на поджелудочную железу;
  2. Злоупотребление алкоголем. Любой спиртной напиток содержит большое количество углеводов, что негативно сказывается на работе поджелудочной железы;
  3. Малоподвижный образ жизни. Физические нагрузки помогают сжигать лишний сахар в крови, поэтому недостаток движения ведёт к повышению концентрации глюкозы в организме. К тому же гиподинамия одна из главных причин ожирения;
  4. Большой лишний вес в особенности в районе талии и живота. Такой тип ожирения в народе называют «пивным животом». При нем все внутренние органы человека покрываются толстым слоем жира, что усложняет усвоение глюкозы;
  5. Генетическая предрасположенность. Если кто-то из близких родственников мужчины страдал от этой болезни, то шанс заболеть диабетом у него возрастает в несколько раз;
  6. Длительный прием некоторых лекарственных препаратов. К средствам способным спровоцировать развитие диабета у мужчин относятся глюкокортикостероиды, диуретики, бета-блокаторы, антидеприсанты;
  7. Хронические заболевания, приводящие к гибели β-клеток, продуцирующих инсулин. Особенно опасно воспаление поджелудочной железы – панкреатит;
  8. Перенесенные вирусные инфекции. Сахарный диабет может быть спровоцирован различными вирусными заболеваниями, в особенности вирусным гепатитом, краснухой, корью, ветряной оспой и паротитом, в том числе перенесенными во взрослом возрасте;
  9. Частые стрессы. Гормоны стресса, продуцируемые во время сильного эмоционального переживания, способствуют устойчивому повышению уровня сахара в крови;
  10. Возраст старше 40 лет. Зрелые и пожилые люди входят в группу риска развития диабета;
  11. Повышенный уровень холестерина. Плохой холестерин имеет свойство покрывать внутренние стенки сосудов. Тем самым препятствуя нормальному усвоению сахара.

Сахарный диабет причины которого могут быть самыми разнообразными, может поразить практически любого представителя сильной половины человечества.

Поэтому следует знать, какие симптомы указывают на развитие этой болезни.

Первые признаки сахарного диабета у мужчин могут проявляться очень слабо, поэтому они часто остаются незамеченными. Вследствие этого многие мужчины обращаются за медицинской помощью только тогда, когда проявления диабета приобретают более выраженный характер.

Предлагаем ознакомиться  Увеличение простаты (ДГПЖ): симптомы и лечение -

Этим мужчины отличаются от женщин, которые внимательней относятся к своему здоровью и отмечают даже самые незначительные симптомы заболевания. Однако зная, как проявляется сахарный диабет на ранних стадиях, мужчина может научиться своевременно распознавать этот недуг и успешно с ним бороться.

Во многом признаки сахарного диабета у мужчин схожи с проявлениями данной болезни у женщин. Но у этой разновидности диабета есть и свои определенные особенности. Так у мужчины диабет первого и второго типа сказывается на половой системе и со временем может привести к эректильной дисфункции.

Сахарный диабет у мужчин: симптомы и лечение

Симптомы сахарного диабета у мужчин:

  • Сильная жажда. Больной постоянно испытывает жажду и может выпивать за сутки 3-5 литров воды. Даже несколько стаканов воды способны утолить жажду лишь на непродолжительное время;
  • Обильное мочеиспускание. У мужчины вырабатывается огромное количество мочи, из-за чего он вынужден посещать уборную примерно каждые 2-3 часа. Нередко лицам с диабетом приходиться просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет;
  • Сухость кожи и слизистых оболочек. При сахарном диабете у мужчины начинает сильно сохнуть кожа, на ней может появиться шелушение и раздражение. У него наблюдается сухость во рту и практически полное отсутствие слюны. Также могут появляться рези в глазах из-за недостатка слезной жидкости;
  • Резкое похудание. Одним из первичных признаков заболевания сахарным диабетом является резкое снижение веса у больного. Причем это происходит без каких-либо диет или других изменений в питании. Это особенно характерно для сахарного диабета 1 типа;
  • Сильный голод. Первые симптомы диабета включают серьезное повышение аппетита. При этом больной испытывает особую тягу к сладким и углеводистым продуктам и блюдам;
  • Упадок сил. При диабете у мужчины отмечается повышенная утомляемость и заметное падение работоспособности. Восстановить силы не помогает даже длительный отдых;
  • Кожный зуд. Начальные признаки диабета могут также проявляться в виде сильного зуда на коже, в особенности в области бедер и паха. Это объясняется поражением кожного покрова дерматитами и грибковыми инфекциями, а также повышенной сухостью кожи;
  • Низкий иммунитет. Мужчина, больной диабетом, может часто страдать простудными заболеваниями и вирусными инфекциями, которые при этом плохо поддаются лечению;
  • Онемение и чувство покалывания в конечностях. Эти признаки диабета у мужчин говорят о поражении периферической нервной и кровеносной систем;
  • Падение остроты зрения. Распознать сахарный диабет также можно по нарушению зрения, которое проявляется в виде близорукости и помутнения в глазах;
  • Длительное заживление любых ран и царапин. Это внешнее проявление диабета может быть опасным для мужчины, так как нередко приводит к появлению трофических язв, в особенности на ногах. Фото этого осложнения чаще всего используют для иллюстрации последствий сахарного диабета;
  • Повышенная раздражительность. Симптомы диабета у мужчин могут затрагивать и эмоциональную сферу больного. Мужчины, больные диабетом могут страдать не только от плохого настроения и раздражительности, но даже от депрессии и неврозов;
  • Выпадение волос. В следствие нарушения обмена веществ, мужчина может начать быстро терять волосы;
  • Воспаление десен и кариес. Симптомы диабета нередко включает поражение ротовой полости. Они проявляются в воспаление и повышенном кровотечение десен, развитие гингивита и пародонтита, а также в появление кариеса.

Симптомы диабета у мужчин в половой сфере:

  • Потеря полового влечения;
  • Развитие эректильной дисфункции;
  • Уменьшение количества спермы и активности сперматозоидов;
  • Мужское бесплодие;
  • Воспаление крайней плоти.

Осложнения сахарного диабета у мужчин:

  1. Ангиопатия. Хронически повышенный уровень сахара в крови разрушает стенки сосудов, что приводит к развитию ангиопатии – поражению периферической кровеносной системы. Это нарушает циркуляцию крови во внутренних органах и тканях, конечностях, органах зрения и кожи;
  2. Нейропатия. Нарушение кровообращения приводит к гибели нервных окончаний, что уменьшает чувствительность в руках и ногах, влияет на сердечные сокращения и вызывает аритмию, нарушает работу желудочно-кишечного тракта;
  3. Ретинопатия. Недостаточное поступление крови и гибель нервных волокон приводит к поражению сетчатки глаза и ее отслоению, помутнению хрусталика и появлению катаракты;
  4. Диабетическая стопа. Вследствие ухудшения кровообращения и потери чувствительности в ногах, у больного образуются обширные незаживающие язвы на подошвах стоп и пальцах ног. Со временем они инфицируются, что ведет к тяжелому воспалению, некрозу тканей и ампутации конечностей;
  5. Патологии сердечно-сосудистой системы. Повышенный сахар часто провоцирует увеличение в крови концентрации плохого холестерина. Это может вызвать атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, гипертонию, тромбофлебит, инфаркт миокарда и инсульт;
  6. Нефропатия. Из-за высокого содержания сахара в моче происходит поражение тканей почек, от чего развивается хронический пиелонефрит и со временем тяжелая почечная недостаточность;
  7. Энцефалопатия. Нарушение кровообращения в головном мозге вызывает гибель нейронов. Это ведет к ухудшению памяти, снижению остроты зрения, сильным головным болям, бессоннице, головокружению и нарушению координации.

Как видно последствия диабета у мужчин могут быть крайне тяжелыми, поэтому данная болезнь требует своевременного и адекватного лечения.

Теперь, когда известно, как распознать сахарный диабет у мужчин, следует рассказать о том, как лечить это тяжелое хроническое заболевание. Для начала следует отметить, что лечение диабета зависит от типа заболевания, которое бывает инсулинозависимым и инсулиннезависимым.

Так сахарный диабет 1 типа у мужчин развивается в следствие нехватки в организме инсулина. Такой тяжелый сбой в работе эндокринной системы происходит в следствие гибели β-клеток поджелудочной железы, продуцирующих этот необходимый для усвоения глюкозы гормон.

Особенности профилактики сахарного диабета 1 и 2 типа

Независимо от формы и стадии протекания, болезнь поражает не только поджелудочную железу, но и весь организм человека.

Главной особенностью, которая заставляет немного по-другому смотреть на пациентов мужского пола, является сильное влияние патологического процесса на репродуктивную систему больных. Кроме того, мужчины обращаются к врачам не при появлении первых симптомов болезни, а именно когда страдает их потенция.

Профилактика и предупреждение сахарного диабета у мужчин

К первым «колокольчикам», после которых мужчине стоит обратиться к врачу, относятся:

  1. Резкие изменения в весе. Часто без явной на то причины человек может либо похудеть сразу на несколько килограмм или наоборот. Все это может быть признаком начинающегося диабета.
  2. Значительное увеличение аппетита. Этот симптом возникает из-за невозможности всасывать глюкозу из кровотока. Как результат клетки мозга не получают достаточное количество энергии и сигнализируют о голоде, даже после приема большого количества пищи.
  3. Хроническая усталость. По причине отсутствия правильного питания коры главного мозга нарушается режим сна, мужчина становится апатичным или раздражительным.
  4. Возникновения сыпи, зуда (о лечении зуда, возникшего вследствие диабета, читайте ЗДЕСЬ) и гиперпигментации в области паха.
  5. Повышенная потливость.

Все эти моменты необязательно свидетельствуют о развитии полноценного заболевания, но точно говорят о нарушенной толерантности к глюкозе и увеличению риска прогрессирования недуга.

Профилактика сахарного диабета у мужчин на этом этапе может полностью обезопасить их организм. И напротив, если игнорировать подобную симптоматику – в ближайшие сроки болезнь возьмет верх над организмом.

Не существует строгого разделения методов борьбы с возникновением недуга для представителей разных полов. Ведь организм работает аналогично как у женщин (о профилактике сахарного диабета у женщин написано в отдельной статье), так и у мужчин.

Единственным отличием является гормональный фон и неодинаковое функционирование репродуктивной системы людей, что вносит некие нюансы в общую картину лечения и профилактики.

Правильное питание

Это основа из основ. Поскольку при заболевании в первую очередь повреждается поджелудочная железа – важный пищеварительный орган, то та пища, которую мужчина принимает, будет напрямую действовать на данный орган.

Как профилактика диабета у мужчин, диета должна удовлетворять следующие требования:

  1. Максимально уменьшить количество продуктов, богатых на легкие углеводы (шоколад, газированные напитки, кондитерские изделия). Именно они наиболее пагубно влияют на клетки железы.
  2. Стараться не употреблять копченую и жареную пищу. Перейти на отварные и тушеные варианты приготовления основных блюд.
  3. Питаться регулярно – 5-6 раз в день маленькими порциями.
  4. Соотношение белков, жиров и углеводов в дневном рационе должно равняться 1:1:4.
  5. Избегать курения и чрезмерного употребления алкоголя.
  6. Увеличить в дневном меню количество разнообразных фруктов, овощей (при этом желательно избегать винограда, изюма).
  7. Для усиления работы половой системы мужчины рекомендовано употребление грецких орехов, тыквенных семечек, мидий. Эти продукты являются природным вместилищем цинка, который благоприятно влияет на сосуды простаты и на детородную функцию – продлевает жизнь сперматозоидов и повышает их активность.
  8. Чаще есть разные каши (овсянка, гречневая, манная). Они содержат витамин E – натуральный антиоксидант, который способствует регенеративной функции в тканях мужских органов и имеет общеукрепляющее действие.

Водный баланс

Правильное питье – это поддержание адекватного водно-электролитного соотношения в теле, что очень важно для мужчин, страдающих повышенной толерантностью к глюкозе. Чем меньше человек пьет, тем гуще кровь и уровень сахара вырастает пропорционально обезвоживанию.

Это усугубляет процессы работы простаты, и как результат, возникают проблемы с потенцией и половым влечением. Сперма становится слишком густой, чтобы легко выводиться. В конечном счете, из-за недостаточности влаги в организме представители сильного пола дополнительно получают воспаление предстательной железы и в некоторых случаях – импотенцию.

Для восполнения такого дефицита лучше всего выпивать не менее 1,5-2 л чистой родниковой негазированной воды в день. Такую же использовать для приготовления пищи. Употребление крепкого чая и кофе или алкоголя не восполняют потребности организма, поскольку являются токсинами для клеток тела.

Физическая нагрузка

Большинство докторов считает этот способ лучшим предотвращения болезни. Профилактика диабета у мужчин посредством занятий в спортзале или обычная зарядка по утрам, станет для всего организма прекрасным средством укрепления здоровья.

Профилактика и предупреждение сахарного диабета у мужчин

Благодаря умеренным нагрузкам достигаются следующие эффекты:

  • усиление кровообращения во всем теле, что заставляет избыток глюкозы в крови равномерно распределиться по всем работающим органам, способствуя природному уменьшению ее концентрации в сосудах;
  • повышение эластичности капилляров усиливает местные обменные процессы в простате, которые активируют ее функцию, тем самым увеличивая потенцию и половое влечение;
  • укрепление общей иммунной системы. Занятия спортом на свежем воздухе благоприятно влияют на все органы и системы человека, производят закаляющее действие;
  • улучшение настроения. При дозированных упражнениях без надрыва, отмечается значительный успокаивающий и бодрящий эффект.

При соблюдении всех вышеуказанных правил, очень просто уберечь мужской организм от развития сахарного диабета и других серьезных болезней. Профилактика – это всегда лучше, чем лечение.

Советы и рекомендации

Возникает эта форма заболевания по причине недостаточной выработки инсулина. Причина кроется в генетической предрасположенности или в разрушении клеток отростков Лангерганса.

Если вы не хотите подвергаться постоянному использованию инсулиновой иглы, то лучше своевременно позаботиться о своем здоровье и обеспечить условия для нормальной работы эндокринной системы. Профилактика сахарного диабета 1 типа как таковая отсутствует. Но имеется ряд проверенных методов, благодаря которым удается отсрочить проблемы с глюкозой в крови.

Человеку, обладающему высоким фактором риска, нужно предохранить себя от таких заболеваний:

  • краснуха;
  • эпидемический паротит;
  • вирусные недуги (грипп, герпес).

Памятка родителям: у ребенка грудное вскармливание должно происходить до 1,5 лет. При этом с самого раннего возраста родители обязаны разъяснить им, как себя нужно вести в стрессовой ситуации.

Профилактика и предупреждение сахарного диабета у мужчин

Говоря про питание, необходимо обозначить, что из рациона требуется исключить продукты, содержащие большое количество искусственных добавок и консервантов.

Людям, страдающим сахарным диабетом 1 типа, можно ходить в бассейн, бегать по утрам, выполнять лечебную гимнастику дома или в спортзале.

Если принимать во внимание представленные далее рекомендации, то вы сможете предотвратить развитие сахарного диабета 2 типа. Первым делом профилактика диабета касается питания. Прием пищи должен быть дробным.

Все рафинированные углеводы, насыщенные жиры не должны поступать с пищей в организм. Поэтому придется отказаться от таких продуктов, как мед, джем, сахар.

В основе питания должны быть положены только сложные углеводы и продукты, состав которых богат растворимыми волокнами.

кормление грудью

Профилактика сахарного диабета 2 типа должна включать правильное питание, предусматривающее прием таких продуктов:

  • птичье мясо;
  • овощи;
  • травяные отвары;
  • нежирная рыба.

А вот от жареной пищи, сладостей, копченых продуктов, газированных напитков пациенту придется отказаться.

Немаловажная роль в профилактике сахарного диабета 2 типа отведена физическим нагрузкам и правильному питью. Пациентам разрешено употреблять только минеральную воду без газа. А вот выполнение физических упражнений только закрепит полученный результат. Заниматься спортом стоит регулярно, при этом следите, чтобы ваш организм не перегружался. В противном случае вы получите обратный эффект.

Для продления жизни пациенту врач назначает поддерживающую терапию. В случае необходимости наблюдается корректировка питания и назначается инсулинотерапия. Чтобы сахарный диабет не стал причиной развития осложнений, принимать ряд профилактических мероприятий.

Для заболевания 1 типа характерным является развитие в раннем возрасте. Эта форма является инсулинозависимой, поэтому лечению поддается плохо. Цель эндокринолога в таком случае сводится к компенсации и преждевременному предупреждению развития ряда осложнений.

Что касается сахарного диабета у мужчин, то профилактика сводится к следующему:

  1. Строгое выполнение инсулинотерапии без перерыва.
  2. Тщательное контролирование диетотерапии.
  3. Регулярные физические нагрузки — важный принцип профилактики сахарного диабета у мужчин.
  4. Каждый день осуществлять контроль за результатами анализов крови и мочи. Если имеются определенные отклонения от нормы сахара, то стоит сразу посетить кабинет врача.

Если сахарный диабет поразил женщину, то после сдачи всех анализов и обследований врач-эндокринолог должен составить необходимую схему питания. В таком случае придется огранить прием продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы. Сюда стоит отнести:

  • мед;
  • сахар;
  • пиво;
  • белый хлеб;
  • сладкие напитки;
  • сдобу.

Сахарный диабет у женщин — это постоянное и непрерывное контролирование в питании, а также изменение образа жизни. Чтобы не допустить рецидивов, стоит употреблять пищу часто и в небольшом количестве. Переедать или голодать для таких пациентов просто недопустимо.

Предлагаем ознакомиться  Последствия свинки у мужчин – какова вероятность бесплодия? Может ли возникнуть бесплодие у мужчин после свинки

Женщине придется отказаться от жареной пищи. Теперь принцип ее питания — это отварная или приготовленная на пару еда. Тем, кто не может отказаться от мяса, стоит останавливать свой выбор на постных сортах.

Сладости и выпечку необходимо приобретать в специализированных отделах магазинов для диабетиков. При этом каждый день нужно вести счет калорий.

Женщинам при сахарном диабете не рекомендуется употреблять черный чай, но на зеленый это не распространяется. Кофе стоит заменить на цикорий. Сахар — на стевию. Благодаря этому профилактика сахарного диабета у женщин протекает достаточно успешно.

Профилактика сахарного диабета у детей

Профилактика
заболевания показана, в первую очередь, для детей, родившихся с
профицитом массы тела – свыше 4 кг. Таких новорождённых кормят либо грудным
молоком (его состав идеален для формирования иммунитета младенцев) либо сухими
смесями без содержания молочного сахара.

С момента рождения заботятся и о защите от инфекций, вирусов, заболеваний ребёнка. Показан регулярный (дважды в год) профилактический осмотр детей у эндокринолога.

У подростков предупреждение болезни сводится к:

  • контролю за питанием
    (отказ от фастфуда, обязательный завтрак, поддержание водного баланса до 2
    л жидкости в сутки);
  • посещению спортивных
    секций;
  • ограничению
    использования гаджетов ночью вместо сна;
  • закаливанию (обливание
    холодной водой, плавание)
  • приёму витаминов
    (Компливит Кидс, Алфавит, Пиковит, Мульти-Табс – дозировка по возрасту);
  • минимизации стрессовых
    ситуаций, в том числе в школьном коллективе;
  • запрету на курение и
    употребление алкоголесодержащих напитков;
  • ежегодным осмотрам у
    эндокринолога.

Мальчик измеряет глюкозу в крови

Если ребенок находится в группе риска, рекомендуется раз в шесть месяцев обследовать его у эндокринолога. Обеспечивая профилактику сахарного диабета у детей, учитывают, что появление патологии может быть спровоцировано инфекционными заболеваниями. В связи с этим очень важно:

  • избегать опасных инфекционных заболеваний;
  • вовремя осуществлять вакцинацию;
  • исключить вероятность переохлаждения;
  • периодически обследовать иммунитет малыша.

Почему развивается сахарный диабет

Профилактика и лечение сахарного диабета, которым болеют миллионы людей во всем мире, до сих пор вызывают дискуссии у медиков, поскольку не придуман еще ни один действенный способ навсегда избавиться от этого заболевания. Конкретные факторы, которые влияют на развитие болезни, также не определены: как всегда, список очень длинный и наталкивает на мысль, что абсолютно любой фактор может вызвать прогресс диабета.

Диабет 1 типа – тяжелое заболевание, появлению которого больше всего способствует генетическая предрасположенность. Острые вирусные инфекции (например, краснуха), перенесенные в раннем детстве или во внутриутробном периоде, при наличии дополнительных негативных факторов также влияют на появление СД1.

Помимо этого, существует еще огромное количество предположительных причин, которые могут запустить диабетический процесс в организме человека.

Профилактика гипогликемических состояний

Профилактика гипогликемических состояний у пациентов с сахарным диабетом должна складываться из двух «компонентов». Первый будет заключаться в назначении корректной сахаропонижающей терапии инсулином (исключая синдром передозировки) или таблеток. В последнем случае важно учитывать актуальное состояние печени и почек.

Второй «компонент» профилактики обуславливается таким распределением углеводов в рационе, которое будет основываться на воздействии сахарапонижающих средств. Отдельная роль отводится физическим нагрузкам в течение суток с дополнительным использованием углеводов. Ну и, безусловно, каждый диабетик всегда должен иметь при себе три-четыре кусочка обычного сахара, чтобы иметь возможность при необходимости скорректировать уровень глюкозы.

Профилактика детского диабета

Профилактика сахарного диабета у детей поможет подстраховать и продлить жизнь своего ребенка. Дело в том, что у детей ввиду ускоренного обмена веществ и на фоне прочих факторов сахарный диабет если появляется, то развивается с разительной скоростью. Если у маленького ребенка или подростка вдруг будет обнаружен сахарный диабет, то почти в 90% случаев это будет СД1. При таком диагнозе инсулином придется пользоваться пожизненно.

Причем дети обладают таким потенциалом энергии, что долгое время не жалуются ни на какие подозрительные симптомы и выглядят достаточно здоровыми. Но однажды есть риск обнаружить ребенка без сознания из-за высокого уровня сахара в крови. Так что профилактика сахарного диабета у детей, прежде всего, заключается в периодических обследованиях, особенно если есть хотя бы один близкий родственник со схожим заболеванием.

Правильное питание

Заболевание поджелудочной железы, связанное с нехваткой выработки инсулина, очень серьезное, поэтому организму нужна профилактика сахарного диабета.

запрет на фаст-фуд

Если у человека есть предрасположенность к развитию болезни, то лучше начать профилактику заранее.

Список мероприятий по предупреждению сахарного диабета включает пересмотр питания, отказ от вредных привычек и увеличение физической нагрузки.

Медицинская терминология под сахарным диабетом понимает потерю функциональности поджелудочной железы, при которой она не может вырабатывать инсулин в должном количестве.

Это вещество нужно для проникновения глюкозы и сахаров из продуктов питания внутрь клеток. Последние не могут жить без углеводов – это источник их пищи и энергии.

Без инсулина глюкоза разносится по организму, уровень ее в крови повышается, нарушается обмен гемоглобина.

Без проникновения внутрь клетки сахар взаимодействует с тканями, которые не зависят от инсулина. К ним относятся головной мозг, нервные клетки и окончания. При избытке сахара они поглощают его весь, вызывая ухудшение состояния человека. Причинами возникновения сахарного диабета называют:

  • наследственность – болезнь первого типа наследуется с риском до 7% от матери и 10% от отца, при болезни обоих риск составляет 70%, второго типа – 80% с обеих сторон и 100% при болезни обоих родителей;
  • ожирение – если индекс массы тела человека больше 30, а окружность талии больше 88 см у женщин и 102 см у мужчин, возникает риск болезни;
  • заболевания поджелудочной железы (панкреатит) провоцируют развитие сахарного диабета;
  • вирусные инфекции – риск возникновения болезни могут повысить перенесенные краснуха, ветряная оспа, эпидемический гепатит у тучных людей с плохой наследственностью;
  • спровоцировать развитие сахарного диабета могут стресс, сидячий образ жизни, неправильное питание, отсутствие полноценных прогулок на свежем воздухе.

Врачи выделяют два типа сахарного диабета, принципиально отличающихся по форме возникновения и виду лечения:

  1. Первый, или инсулинозависимый, проявляется в любом возрасте, даже детском. Заключается в разрушении клеток поджелудочной железы, приводя к абсолютной инсулиновой недостаточности. Лечится только уколами инсулина под кожу.
  2. Второй, или инсулинонезависимый, развивается с годами, диагностируется у людей зрелого возраста. Возникает относительная инсулиновая недостаточность – инсулин вырабатывается, но рецепторы клеток теряют к нему чувствительность, что приводит к нарушению обмена углеводов. Причиной называют ожирение, лечение состоит в приеме сахароснижающих таблеток, диете и правильном образе жизни.

Первыми признаками появления сахарного диабета врачи называют быструю утомляемость, тяжесть в голове, нарушение внимания и зрения. Позже к ним добавляются:

  • сильная жажда, носящая постоянный характер;
  • частые мочеиспускания;
  • обезвоживание;
  • сильное чувство голода;
  • истощение;
  • мышечная слабость;
  • зуд и раздражение на коже;
  • половая дисфункция;
  • головокружение;
  • онемение и покалывание конечностей;
  • медленное излечение от инфекций;
  • судороги икр;
  • запах ацетона изо рта.

В зависимости от типа болезни (первый или второй) существует ее профилактика. Есть рекомендации, как уберечься от сахарного диабета первого типа:

  • уделять внимание обследованию эндокринной системы;
  • избегать болезней краснухи, паротита, гриппа, герпеса;
  • кормить ребенка грудью до полутора лет;
  • избегать стресса любой степени;
  • исключить из рациона продукты питания с искусственными добавками, консервы.

Для профилактики диабета второго, или инсулинонезависимого, типа существуют свои меры:

  • регулярно проверять уровень сахара в крови – каждые три года после 45 лет;
  • контролировать вес;
  • ежедневно делать физические упражнения, чтобы поддерживать тонус мышц;
  • убрать из рациона жирное, жареное, острое, консервы, сладости;
  • питаться 4-5 раз за день, тщательно пережевывать пищу.

В зависимости от возраста врачи также выделяют свои меры для профилактики диабета. Для предупреждения детской болезни необходимо:

  • оградить ребенка от инфекционных заболеваний;
  • исключить стрессы – скандалы, агрессивные разговоры в адрес малыша;
  • следить за правильным питанием;
  • кормить грудью как можно дольше.

Профилактика женского диабета отличается от мужского ввиду гормональной разницы. Нужно делать следующее:

  • мониторить фон гормонов с врачом-эндокринологом и гинекологом;
  • контролировать вес тела, вовремя сдавать анализы;
  • избегать нагрузки во время беременности, чтобы не получить гестационный сахарный диабет.

Профилактика диабета у мужчин не сильно отличается от женского, но есть общие рекомендации:

  • обращаться к врачу при симптомах сахарного диабета;
  • заниматься спортом для устранения избыточного веса;
  • контролировать рацион питания, но не отказываться от употребления сахара совсем.

Важной мерой профилактики диабета врачи называют контроль водного баланса.

При обезвоживании и недостаточном поступлении воды в организм поджелудочная железа вырабатывает повышенное количество бикарбоната и пониженное инсулина, клетки плохо воспринимают последний, что влияет на вероятность сахарного диабета. Нужно пить 1,5-2 л чистой воды в день (нормальный водный баланс не включает сладкие, газированные и алкогольные напитки).

Риск сахарного диабета требует соблюдения здорового питания, без которого остальные меры профилактики будут бесполезными. Вот определенные правила рациона:

  • ограничение мучного, картофеля, сахара-песка;
  • не есть после 18.00;
  • дробный режим питания;
  • отказ от мясных, молочных блюд;
  • исключение сладкого натощак;
  • приоритет растительной диеты.

Для профилактики любых заболеваний и осложнений сахарного диабета пациенту нужно включить в образ жизни физическую нагрузку. При занятиях спортом жировые клетки сокращаются в объеме или вовсе сгорают, а мышцы становятся здоровыми и активными. За счет такого состояния глюкоза не застаивается в крови, что служит хорошей профилактикой. Рекомендуется 10-20 минут в день заниматься любым спортом.

Если полчаса в день выделить сложно, разделите время на три части и занимайтесь в течение дня. Примерами поддерживания активности для профилактики диабета могут стать:

  • посещение спортзала;
  • ходьба по лестницам;
  • заниматься зарядкой по утрам;
  • прогулка в парке;
  • активные игры с детьми.

Склонным к сахарному диабету людям для его профилактики рекомендовано отказаться от приема алкоголя и курения. Эти факторы способствуют возникновению болезни или усугубляют риск сахарного диабета. Обратите внимание на советы врачей:

  • не забывайте избегать стрессовых ситуаций;
  • избегайте резких скачков глюкозы в крови, голодания, держите под рукой перекусы;
  • занимайтесь профилактикой инфекционных и вирусных заболеваний;
  • контролируйте уровень сахара в крови, проводите анализы;
  • снижайте повышенное артериальное давление;
  • избегайте лечения гормональными веществами.

Целью, которой придерживаются при профилактике диабета, является улучшение качества жизни и ее продолжительности. Болезнью страдает большое количество человек, поэтому при лечебных учреждениях создаются специальные школы диабетиков. Профессиональные медицинские сестры учат больных, как правильно питаться при заболевании, какие существуют диабетические диеты, возможности лечения.

На занятиях медсестры обучают людей с сахарным диабетом, как правильно пользоваться глюкометрами для анализа уровня сахара в крови, как делать инсулиновые инъекции под кожу. Они объясняют важность таблиц хлебных единиц и списка запрещенных продуктов с высоким гликемическим индексом. В обязанности работников входит забота о больных, устранение проблем, предотвращение несчастных случаев.

Корректировка рациона является основой профилактики. Эти изменения сложнее всего даются диабетикам, однако если не будет соблюдаться диета, эффект от лечения в целом достигнут не будет. Питаться следует по принципу дробного питания, что способствует избавлению от лишнего веса, нормализации показателей сахара. Для того чтобы нормализовать работу организма, нужно будет:

  • свести к минимуму использование насыщенных жиров и рафинированных углеводов (например, джема, меда, сахара);
  • включить такие продукты, которые насыщены растворимыми волокнами, сложными углеводами;
  • отдавать предпочтение куриному мясу, рыбе нежирных сортов, овощным блюдам, а также компотам и травяным отварам без добавления сахара;
  • пища должна быть печеной, тушеной, вареной, но ни в коем случае не жареной.

Предупреждению формирования патологии способствует исключение из меню газированных напитков, сладостей, фаст-фуда, всего соленого и копченого. В ежедневный рацион следует включить томаты, болгарский перец, фасоль, цитрусовые, а также грецкие орехи и брюкву. Приветствуется использование свежей зелени.

Кроме того, должен поддерживаться правильный питьевой режим. Речь идет об употреблении воды в количестве не менее полутора литров. Употребление сахара в любом виде, конечно же, рекомендуется исключить.

Профилактика женского диабета

По симптоматике и течению женский диабет от мужского мало чем отличается. Но профилактика сахарного диабета у женщин имеет, все же, свои особенности.

Во-первых, гормональные изменения происходят с женщинами практически постоянно (менструальный цикл, беременность, прием гормональных противозачаточных средств, климакс и т.д.), не всегда эти показатели остаются в пределах нормы. Гормональный дисбаланс в значительной мере влияет на работу эндокринной системы, поэтому осуществлять мониторинг этих процессов вместе с врачом-эндокринологом и гинекологом обязательно.

Во-вторых, профилактика сахарного диабета у женщин в обязательном порядке включает в себя контроль массы тела, потому что дамы набирают лишний вес в два раза быстрее, чем мужчины.

Особенно тщательно нужно следить за своим здоровьем во время беременности, потому что существует такое понятие, как гестационный СД. Гестационный сахарный диабет, как правило, возникает во время беременности и проходит после родов, но при неблагоприятных факторах может перерасти в СД2.

Физическая активность и профилактика диабета

Необходимо 10–20 минут в сутки посвящать любому виду спорта. Далеко не обязательно речь должна идти об активной или изнуряющей тренировке. Ведь далеко не все могут выдержать 30 минут спортивной нагрузки, а у некоторых просто нет для этого времени. В связи с этим рекомендуется разделить физическую активность на три подхода по 10 минут в течение суток.

Профилактика сахарного диабета не обходится без регулярных физических нагрузок. Более того, когда у человека уже диагностирован диабет, без занятий физкультурой ему никак не обойтись, потому что это один из самых эффективных способов бороться с излишками сахара в крови.

Предлагаем ознакомиться  Причины аритмии сердца у мужчин Лечение Сердца

Большой плюс физических нагрузок – это потеря лишнего веса, но спорт входит в ряд профилактических мер против диабета не только поэтому: физическая активность выводит из крови лишнюю глюкозу.

Полчаса в день – это минимум, который нужно посвящать занятиям любым видом спорта или фитнесом. Не обязательно ходить в тренажерный зал, если вам это не по карману, или бегать по утрам, если вы любите подольше поспать – можно заняться в свободное время растяжкой, спортивной ходьбой, пилатесом, плаванием и т.д.

Самый простой способ оставаться в форме – это чаще гулять с друзьями, ходить как можно больше пешком, играть в подвижные игры с детьми.

Профилактика мужского диабета

Самая лучшая профилактика сахарного диабета у мужчин – вовремя обращаться к врачу при наличии даже нескольких характерных для диабета симптомов: частое мочеиспускание, сухость слизистых оболочек, неконтролируемая жажда и т.д. Но, как правило, мужчины игнорируют всё это и приходят к специалисту, только когда начинаются проблемы с эрекцией. Необходимо заранее позаботиться о своем здоровье и выделить время для занятий спортом, а также контролировать свой рацион питания.

Профилактика диабета у мужчин: особенности, способы, советы

Физическая нагрузка

Меры профилактики сахарного диабета могут включать в себя, как уже отмечалось ранее, соблюдение психологического и эмоционального равновесия. Например, рекомендуется избегать контактов с отрицательно настроенными людьми. В том случае, если этого не избежать, важно контролировать себя и сохранять спокойствие, можно прибегнуть к аутотренингам, а также тренингам и консультации со специалистами.

Важно отказаться от никотиновой зависимости. Дело в том, что сигареты лишь формируют иллюзию успокоения, которое на самом деле не наступает. При этом нервные клетки и гормональный фон все равно страдают, в то время как нежелательные компоненты проникают в организм, способствуя формированию диабета и его осложнений.

Стрессы связаны с показателями давления, а потому необходимо контролировать его, не забывая о роли фельдшера в профилактике. Повышенные показатели артериального давления нарушают алгоритмы углеводного обмена, к тому же сердечно-сосудистые патологии увеличивают риск столкновения с сахарным диабетом.

Таким образом, профилактика сахарного диабета у детей и взрослых должна осуществляться в обязательном порядке. Это даст возможность улучшить работу организма, а также исключить развитие осложнений и критических последствий.

Значение водного баланса для профилактики заболевания

О восстановлении водного баланса говорят повсюду: в журналах, в умных телепередачах, но люди по-прежнему мало пьют обычную воду. Почему потребление воды так важно в случае с диабетом?

Дело в том, что при обезвоживании поджелудочная железа ограничивает ресурсы на выработку инсулина и кидает все силы на поддержание нормального водного баланса. В связи с этим может увеличиться сахар в крови даже у здорового человека. Но самый веский довод в пользу воды – это тот факт, что полное расщепление глюкозы возможно только при наличии достаточного количества воды в организме.

Важно употреблять именно обычную воду. Чай, кофе, пиво, квас и т.д. – это напитки, которые можно отнести к жидкому виду еды, они плохо справляются с функцией восстановления водного баланса.

Развитие стрессоустойчивости

Медики в своей практике часто сталкиваются со случаями, когда стрессовая ситуация, которую слишком бурно переживал пациент, мгновенно запускала процесс развития диабета и приводила к диабетической коме. Наиболее свойственны такие ситуации для детей и очень молодых людей, которые еще не приспособлены к жизни и не научились правильно переносить стресс.

Поэтому когда говорится, что профилактика сахарного диабета подразумевает под собой развитие стрессоустойчивости – это не просто слова, которые можно не принимать во внимание. На фоне сильной стрессовой ситуации можно не только заработать себе сахарный диабет, но и ускорить прогресс болезни в два, а то и в три раза.

Симптомы сахарного диабета у мужчин - как распознать первые проявления и признаки

Необходимо научиться правильно относиться к жизненным неудачам и потерям. Если человек отличается особой чувствительностью и восприимчивостью, стоит ограничить контакты с негативно или агрессивно настроенными людьми. Не стоит тешить себя иллюзиями, что никотин или алкоголь помогут справиться с психологическими проблемами, лучше больше уделять внимания саморазвитию.

У
взрослых профилактика
заболевания поджелудочной железы должна начинаться незамедлительно, если
совпадают 3-4 пункта из 10 главных факторов риска:

  1. Малоактивный образ жизни, статичная поза при работе, отсутствие физических нагрузок.
  2. Повышенное артериальное давление.
  3. Предрасположенность из-за неблагоприятной наследственности.
  4. Диагностированная непереносимость глюкозы или предрасположенность к ней.
  5. При ожирении или массе тела, превышающей стандартные показатели.
  6. Если диагностированы сосудистые заболевания.
  7. В предпенсионном возрасте старше 45 лет.
  8. При диагнозе «сахарный диабет беременных».
  9. При избыточном (больше 4 кг) либо недостаточном (менее 2,5 кг) весе при рождении у ребёнка и для его матери.
  10. Повышенный уровень липидов крови.

Угрозу для здоровья поджелудочной железы несут:

  • инфекции и вирусы (от привычного ОРВИ до краснухи и гепатита);
  • курение;
  • чрезмерная тяга к алкоголю;
  • употребление синтетических и растительных наркотиков.

Сахарный диабет появляется при наличии отягощенной наследственности, это характерно как для первой, так и второй формы болезни. Но и при условии генетической предрасположенности для развития явного заболевания необходимо наличие провоцирующих факторов. Их значимость отличается для 1 и 2 типа.

Первый тип

Болеют чаще дети и молодые люди. Нередко первые проявления возникают после перенесенной инфекции: эпидемический паротит, грипп, гепатит, краснуха. В качестве толчка для развития может быть отравление медикаментами, токсинами, пестицидами.

Любой из этих факторов запускает аутоиммунный процесс, в результате которого в организме образуются антитела на клетки собственной поджелудочной железы. Это приводит к их разрушению и абсолютному недостатку инсулина. Проявления болезни возникают при практически полном разрушении функционирующей островковой ткани.

Диета для предотвращения сахарного диабета

Профилактика
заболевания начинается со сбалансированного питания, которое обязательно должно
включать в себя:

  • свежие, отварные овощи (альтернативный вариант – приготовленные на пару, запечённые либо тушёные);
  • мясо птицы;
  • нежирную рыбу;
  • компоты и отвары трав, напитки с кофеином.
  • морепродукты;
  • оливковое масло;
  • несладкие сезонные фрукты;
  • ягоды;
  • молочные продукты пониженной жирности;
  • грибы.

Строго ограничено употребление:

  • сахара и любых его
    производных (разрешена фруктоза, стевия, эритрит);
  • солений,
    консервированных продуктов;
  • блюд, приготовленных
    методом обжарки;
  • изделий из пшеничной
    муки (хлебобулочных и макаронных);
  • картофеля;
  • сушёного и свежего
    винограда;
  • бананов;
  • продуктов, жареных на
    растительном и сливочном масле;
  • десертов, сладостей,
    кондитерских товаров;
  • свинины и других видов
    жирного мяса, животного жира, кожи.

Примерное диетическое меню для снижения уровня глюкозы в крови:

  1. Завтрак: цельнозерновой хлебец
    с греческим йогуртом, кофе без подсластителя.
  2. Перекус: запечённое зелёное
    яблоко, печенье на фруктозе.
  3. Обед: суп на овощном
    бульоне, отварная греча, филе курицы на гриле, компот.
  4. Перекус: горсть орехов, топлёное
    молоко.
  5. Ужин: запечённая в
    духовке нежирная рыба с отварными овощами.

продукция, богатая консервантами, жирами, химическими добавками, буквально изнашивает поджелудочную и повышает шансы человека заболеть сахарным диабетом в несколько раз. Профилактическая диета не подразумевает полный отказ от сахара, но имеет в виду, что человек не будет переедать, пищу будет принимать часто, но маленькими порциями, а также отдаст предпочтение фруктам и овощам.

Свежие фрукты, овощи и соки уже содержат в себе какую-то часть ферментов растительного происхождения, поэтому их переваривание снимает с органов ЖКТ лишнюю нагрузку. Особое предпочтение стоит отдать капусте, свекле, болгарскому перцу и редису.

Питание при обменных нарушениях является обязательной основой для эффективной профилактики. Если диабетикам необходимо учитывать количество углеводов (хлебные единицы) для расчета дозы инсулина, гликемический индекс, то для остальных пациентов с предрасположенностью к заболеванию будет достаточно убрать из меню запрещенные продукты. К ним относятся:

  • выпечка из сдобного или слоеного теста, хлеб из белой муки;
  • печенье, вафли, торт или пирожные;
  • сахар, конфеты, мед;
  • алкогольные напитки с сахаром;
  • пакетированные соки, нектары, сладкую газировку;
  • джемы, варенье, сиропы;
  • мороженое, десерты;
  • снеки, сухарики, чипсы, фастфуд;
  • финики, изюм, виноград, инжир;
  • покупные соусы, полуфабрикаты, консервы;
  • макароны, белый рис, манка;
  • копченая, соленая рыба;
  • жирное мясо, субпродукты, колбасы;
  • творог выше 9% жирности, сметана и сливки от 10%.

Источником белков является птица и нежирная рыба. Их отваривают или запекают, едят с салатами из свежих овощей. Рекомендуются кисломолочные напитки домашнего приготовления (из заквасок и молока), творог умеренной жирности. Углеводы нужно получать из фруктов, каш из цельных зерен, овощей. При склонности к запорам полезно в кашу или молочные продукты добавляют запаренные отруби.

Профилактика сахарного диабета предусматривает выявление факторов риска у пациентов. При наличии предрасположенности рекомендуется диета, физическая активность, регулярное обследование, отказ от вредных привычек. У детей важно раннее выявление антител к тканям поджелудочной железы, коррекция иммунитета.

Меры профилактики сахарного диабета

Ранние признаки сахарного диабета у мужчин

В зависимости от возраста пациентов и половой принадлежности имеются некоторые отличия, на которые следует обращать внимание при планировании мероприятий для предупреждения диабета.

У женщин

Помимо общих факторов риска для женщин опасность диабета возрастает в период беременности. Это связано с выбросом плацентой контринсулярных гормонов (препятствуют действию инсулина). Такой диабет называется гестационным и проявляется в период вынашивания ребенка, но при нарушениях рекомендаций по питанию и физической активности он трансформируется с типичный сахарный диабет.

Для предупреждения его развития следует:

  • придерживаться диетического питания;
  • строго контролировать вес тела, при избытке обязательно снижать до нормы;
  • не менее 5 раз в неделю заниматься лечебной гимнастикой, ходьбой, плаванием, легким бегом;
  • исключить стрессовые фактор;
  • отказаться от вредных привычек.

У ребенка

В детском возрасте преобладающим типом болезни является первый – инсулинозависимый диабет. Так как он появляется в тех семьях, где один или оба родителя диабетики, либо имеется заболевание у кровных родственников, то ребенку показано проведение тестов на:

  • антитела к тканям поджелудочной железы;
  • инсулин, С-пептид и проинсулин;
  • толерантность к глюкозе;
  • гликированный гемоглобин;
  • кетоновые тела в крови и моче.

Опасность представляют для таких детей инфекции. Им показана иммунопрофилактика при помощи интерферона и иммунокорректоров. Перед назначением иммуностимуляторов, вакцин и сывороток требуется комплексное обследование, в том числе и нагрузочные пробы.

Так как ведущим фактором развития является аутоиммунное воспаление, то при обнаружении антител в высокой концентрации назначается циклоспорин. При раннем начале такой терапии в некоторых случаях удается остановить развитие болезни или надолго отсрочить появление первых симптомов.

Еще одним фактором, который провоцирует обменные нарушения, является искусственное вскармливание детей. Это связано с тем, что белок молока коровы похож по структуре на протеины поджелудочной железы. Это приводит к тому, что иммунные клетки не распознают островковую ткань, как собственную и начинают ее разрушать. Поэтому для детей при генетической предрасположенности к диабету крайне важно грудное молоко.

грудное вскармливание фото
Грудное вскармливание

У мужчин

Наиболее значимыми в предупреждении болезни является питание с ограничением жирных продуктов животного происхождения, жареной, жирной и острой пищи, а также алкогольных напитков. Этиловый спирт не только меняет реакцию организма на принятые углеводы, но и нарушает работу печени, которая является органом, способным влиять на концентрацию глюкозы в крови.

Особая опасность существует при приеме сладких вин, ликера, наливок и коктейлей с сахаром. Они приводят к резким перепадам глюкозы, трудностям подбора дозы сахароснижающих препаратов. При наличии пристрастия к алкоголю резко повышается риск неврологических осложнений болезни.

Виды профилактических мероприятий

Для того, чтобы предотвратить развитие диабета, его последствий разработано несколько этапов профилактики.

Первичная

Направлена на снижение риска развития сахарного диабета. Для нее выявляют предрасполагающие факторы:

  • наследственность,
  • избыток массы тела,
  • сопутствующие заболевания,
  • вредные привычки,
  • возраст,
  • планирование беременности,
  • нарушенная толерантность к глюкозе.

Если пациент входит в одну из групп риска, то ему показано:

  • исключение из питания простых углеводов (сахар и белая мука) и ограничение животных жиров;
  • регулярная физическая активность. Минимальная продолжительность нагрузок в неделю составляет 150 минут. Занятия обязательно должны быть посильными, при хорошей переносимости интенсивность плавно повышают;
  • нормализация веса тела. Для нее нужно рассчитать калорийность рациона с учетом индивидуальных энергозатрат, учитывать гликемический индекс (способность резко повышать уровень глюкозы), раз в неделю проводить разгрузочный день;
  • ограничение стрессов – овладение способами релаксации, дыхательная гимнастика, йога;
  • предотвращение контактов с заболевшими в период эпидемий;
  • отказ от курения и приема алкоголя.

Вторичная

Применяется к тем больным, у которых уже обнаружен сахарный диабет. Ее цель – предотвратить или отсрочить развитие сосудистых и нервных осложнений. Для этого необходимо:

  • постоянно контролировать уровень глюкозы в крови, гликированного гемоглобина;
  • максимально приблизить свои показатели углеводного и жирового обмена к рекомендованным, поддерживать нормальный уровень артериального давления;
  • строго придерживаться правил питания, так как при употреблении запрещенных продуктов содержание глюкозы быстро повышается, а действие медикаментов наступает спустя время;
  • своевременно проводить коррекцию дозы инсулина и таблеток для снижения сахара крови, при декомпенсации диабета или тяжелых заболеваниях внутренних органов (вне зависимости от типа) показана интенсифицированной инсулинотерапии.

Третичная

Применяется при возникновении осложнений заболевания:

  • ретинопатии (поражение сетчатой оболочки глаз);
  • нефропатии (нарушение работы почек);
  • нейропатии (диабетическая стопа, вегетативные дисфункции);
  • ангиопатии (снижение притока крови к конечностям, внутренним органам и головному мозгу).

Каждое из последствий сахарного диабета может иметь необратимые последствия. Для их предотвращения следует:

  • находиться под наблюдением эндокринолога и смежных специалистов (окулист, нефролог, кардиолог, невропатолог);
  • не нарушать сроки планового обследования и самоконтроля гликемии, давления крови;
  • компенсировать изменения углеводного и жирового обмена при помощи комплексной медикаментозной терапии;
  • своевременно проходить курсы лечения в стационаре, в том числе и хирургические, реабилитацию в санаторно-курортных учреждениях при отсутствии противопоказаний;
  • исключить любые нарушения диеты, вредные привычки.
, , , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector