Четверг , 27 января 2022
Главная / Питание / Дешевый продукт помогает снижать повышенный сахар и холестерин

Дешевый продукт помогает снижать повышенный сахар и холестерин


Снижать высокие уровни сахара и холестерина в крови эффективно помогает белок, один из его лучших источников – это фасоль.

Красная фасоль является отличным выбором, если необходим контроль содержания сахара и холестерина. По данным Food News,

«порция красной фасоли (около 200 граммов) обеспечивает около 30 процентов дневной нормы белка».

В стакане фасоли, в свою очередь, содержится суточный объем клетчатки, необходимой организму. Тип фасолевой клетчатки является растворимым: она разбухает в кишечнике, замедляя всасывание холестерина. Кроме того, усвоение белка и клетчатки предотвращает резкий скачок сахара в крови: он растет медленнее, дольше остается стабильным, что помогает также не страдать приступами сильного аппетита и перееданием.

Вдобавок дешевый продукт содержит другие важные для хорошего здоровья микроэлементы.

«Фасоль является источником серы, фосфора, железа, витаминов группы В, а также С, Е, К и вдобавок незаменимых аминокислот, которые являются необходимыми для нормального функционирования организма», — сообщили эксперты

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему здоровые привычки могут не давать ожидаемого эффекта.

Источник

Смотрите также

Треска на ужин. Диетолог о том, как правильно включать в рацион рыбу

Только 23% населения употребляют рыбу в достаточном количестве, то есть не меньше 2-3 раз в …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.