Онлайн — журнал здоровья Здоровье и медицина 
Коллаген является очень важным строительным компонентом кожи человека. Он отвечает, в частности, за свою упругость и молодость. Неудивительно, что в последнее время он стал так популярен и широко используется как в косметологии, так и в эстетической медицине. Он используется в качестве ингредиента в кремах, но вы также можете услышать о пищевых добавках, содержащих коллаген в питьевой форме. Однако действительно ли употребление коллагена омолаживает кожу? Чтобы не дать себя одурачить, стоит знать, что такое коллаген и является ли его употребление хитом или дешевым маркетинговым ходом.
Что такое коллаген?
Коллаген представляет собой белок, который содержит большое количество аминокислот, таких как глицин, пролин, а также гидроскиполин и гидроксизин. Это ключевой компонент соединительной ткани и, следовательно, кожи. Он выступает своеобразным каркасом для структуры дермы. Благодаря свойствам коллагена кожа становится увлажненной, упругой, эластичной и выглядит здоровой и сияющей. Кроме того, коллаген отвечает за регенерацию тканей. Однако после 25 лет заметно снижение синтеза коллагена, что связано с большей потребностью организма в коллагене, чем его выработка. В результате появляются первые признаки старения кожи, поэтому иногда необходимо пропивать комплекс витаминов, которые можно купить на сайте https://perlahelsa.ua
Последствия дефицита коллагена
Недостаточное количество коллагена связано прежде всего со снижением эластичности и упругости кожи . Заметны первые морщины и дряблость кожи. Кроме того, кожа становится менее увлажненной и больше подвержена воздействию вредных внешних факторов, таких как солнечные лучи или отрицательные температуры. Также стоит помнить, что коллаген является строительным материалом для кожи, суставов, костей и хрящей. Поэтому его сниженная выработка в организме способствует худшему заживлению ран, образованию целлюлита, большему риску появления растяжек и проблем с суставами, ослаблению волос и зубов.
Питьевой коллаген — хит или замазка?
Коллаген доступен в качестве пищевой добавки во многих формах. Самый распространенный – для ежедневного питья, растворенный в воде или в ампуле. Однако действительно ли коллаген в жидкой форме эффективен? Во- первых, питье коллагена имеет множество привлекательных вкусов , чтобы стимулировать его потребление. Он естественным образом присутствует в мармеладах, потрохах, желатине и отварах из гусиных лапок и рыбы. Однако в таком виде он плохо усваивается, а также является малопривлекательной едой. Таким образом, добавление коллагена в жидкой форме кажется оправданным, тем более, что добавки содержат витамины, которые облегчают его усвоение. Чаще всего это витамин С, Е и А.
Питьевой коллаген имеет гидролизованную форму белка , что также способствует усвоению коллагена организмом. Сторонники питьевого коллагена говорят, что когда вы пьете коллаген, он поглощается пищеварительной системой, а затем попадает в кровоток. В результате проглоченные частицы коллагена стимулируют повышенную выработку коллагена, естественным образом присутствующего в организме. Кроме того, были проведены многочисленные исследования эффективности питьевого коллагена . Коллаген, полученный из рыбы, был наиболее эффективным для увеличения количества коллагена в коже и улучшения ее внешнего вида.
Однако мнения об эффективности питьевого коллагена разделились. Некоторые считают, что поставляемый коллаген в жидкой форме легко усваивается и никак не способствует росту коллагена, вырабатываемого в дерме. Также стоит иметь в виду, что при принятии решения о приеме питьевого коллагена следует обращать внимание на состав добавки и выбирать только тот, который не содержит искусственных и подозрительных веществ.
Побочные эффекты употребления коллагена
У некоторых людей, регулярно принимающих коллаген, возникает аллергическая реакция организма. Кроме того, употребление коллагена может вызвать повышенную чувствительность к некоторым питательным веществам и общее ослабление организма. Побочные эффекты также включают мышечные и суставные боли и проблемы с дефекацией. Люди, которые пьют коллаген , также могут испытывать кислое и неприятное послевкусие и запах изо рта.
Поэтому при употреблении коллагена обращайте внимание на состав добавки и не превышайте дозу, рекомендованную производителем . Лучше всего выбирать морской коллаген, полученный из кожи и чешуи рыб , так как его эффективность подтверждена исследованиями.
Влияние питьевого коллагена
Повышенное количество коллагена в организме в первую очередь способствует улучшению состояния кожи. Кожа увлажняется и повышается ее эластичность, благодаря чему морщины становятся менее заметными. Кроме того , люди, использующие коллаген, отмечают большую плотность кожи и изменение состояния кожи, которая выглядит молодой и свежей . Регулярный прием коллагена в жидкой форме также уменьшает образование новых морщин, предотвращает появление обесцвечивания кожи, целлюлита и растяжек. Положительным эффектом увеличения количества коллагена в организме является также повышение сопротивляемости кожи вредным внешним факторам, таким как УФ-излучение, отрицательные температуры или загрязненный воздух.
Более того, было замечено, что коллаген в жидком виде положительно влияет на состояние не только кожи, но и волос и ногтей. Они становятся крепкими и перестают расслаиваться. Коллаген также позволяет избавиться от болей в суставах, укрепить зубы и кости.
Однако для того, чтобы заметить эффект от питья коллагена, необходимо употреблять его регулярно . Это означает ежедневное употребление рекомендуемой дозы добавки. Примерно через месяц использования можно заметить улучшение внешнего вида кожи, но полный эффект будет виден только через 3 месяца регулярного применения коллагена. Если рекомендуемая доза часто игнорируется, лечение не имеет особого смысла, так как эффекты вряд ли проявятся. Кроме того, состав добавки оказывает влияние на эффективность и результаты, достигаемые при приеме коллагена.