Онлайн — журнал здоровья Здоровье и медицина Нельзя отрицать, что любая физическая активность может оказать положительное влияние на ваше здоровье. Однако при обдумывании нового режима упражнений многие забывают о боевых искусствах. Однако не должны! В дополнение к физическим аспектам спорта, боевые искусства также полезны для ума. Если Вас интересуют занятия единоборствами, то переходите по ссылке Caesar Wrestling Gym . Где Вас ожидают множество видов единоборств, таких как: бокс, кикбоксинг, ММА, джиу-джитсу, муай тай, самбо и другие. Клуб единоборств находится по адресу метро Раменки, ул. Винницкая, 4, Москва.
Вот несколько способов, которыми начало занятий боевыми искусствами может быть полезным для вашего здоровья:
ФИЗИЧЕСКИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА
Занимаясь боевыми искусствами, вы обязательно вспотеете. По данным Fit Day, всего за час занятий боевыми искусствами средней интенсивности можно сжечь 500 калорий . Хотя это, безусловно, плюс для людей, которые хотят похудеть, некоторые люди могут просто захотеть привести себя в тонус. К счастью, боевые искусства также могут улучшить ваш мышечный тонус. Эта тренировка для всего тела, безусловно, более захватывающая, чем поднятие тяжестей или бег на беговой дорожке в переполненном спортзале.
Добавив этот фитнес-режим в свой распорядок дня, вы снизите свои шансы на развитие сердечных заболеваний, диабета, ожирения и других состояний, связанных с малоподвижным образом жизни. Поскольку большинство занятий карате не требуют постоянной активности, это может быть хорошей формой упражнений для детей, страдающих астмой, поскольку у них будет время отдышаться между спаррингами.
МЕНТАЛЬНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА
Боевые искусства – это больше, чем просто физический вид спорта. На самом деле, многие практикующие утверждают, что ментальные аспекты не менее важны. Согласно Inspiyr, боевые искусства учат вас внимательно сосредотачиваться на своем теле . Это поможет вам избавиться от отвлекающих факторов, и, в конце концов, вы сможете перенести этот навык из додзё в остальную часть своей жизни.
Снятие стресса также является огромным преимуществом занятий боевыми искусствами. Есть несколько причин, по которым еженедельное посещение додзё может снять стресс в вашей жизни. Концентрация, которую вы изучаете в боевых искусствах, является важным фактором. Чем лучше вы сфокусируетесь, тем легче вам будет пристегнуться и выполнить работу. По данным психологической ассоциации, более трети людей испытывают хронический стресс на рабочем месте. Хотя неспособность сосредоточиться, вероятно, не единственный способствующий фактор, выученная концентрация может помочь вам справиться с этим. Не говоря уже о том, что возможность физически избавиться от сдерживаемого стресса может быть невероятно терапевтической, поднимая вам настроение.