Как перестать грызть ногти: эффективные способы

На протяжении всей жизни нас сопровождают те или иные вредные привычки. Они не только вредят нашему здоровью, но еще и мешают нам полноценно жить. Одна из них – грызть ногти. Оказывается, от этой проблемы страдают не только дети и подростки, но и взрослые люди. В результате ваши ногти выглядят ужасно, вы не постоянно пытаетесь засунуть пальцы в рот. Это негативно отражается на вашей учебе или работе, окружающие смотря на вас с недоумением и брезгливостью.

Как перестать грызть ногти на руках: полезные советы

Кроме дискомфорта, такая привычка может нанести вред вашему здоровью – ведь на руках «проживает» огромное количество бактерий. Если вы не хотите подцепить какую-нибудь опасную болячку, вам нужно как можно быстрее избавиться от привычки грызть ногти. Но сказать гораздо проще, чем сделать – не так ли? При соблюдении наших советов у вас должно все получиться. Также вы должны верить в себя и собрать всю свою силу воли в кулак, иначе у вас ничего не получится.

Рекомендуем ознакомиться с нашей статьей Как использовать масло чайного дерева от грибка ногтей

В чем заключается вред этой привычки:

• В организм попадают вредоносные бактерии и микробы, которые могут привести к заражению опасными заболеваниями
• Портится зубная эмаль, кровоточат десна
• Повреждается ногтевая пластина
• Могут образовываться ранки на пальцах, воспаления
• Вы производите негативное впечатление на окружающих

У этой вредной привычки огромное количество минусов, она опасна для вашего здоровья. Именно поэтому вы должны избавиться от нее как можно быстрее.

Как перестать грызть ногти на руках? Сделать это не так просто, поэтому попросите близких, чтобы они поддерживали вас и помогали. Благодаря поддержке вы сможете справиться с проблемой гораздо быстрее:

• Займите себя чем-нибудь. Вам нужно отвлечься на что-нибудь – это может быть работа, стирка или уборка, выполнение упражнений. Не сидите без дела, иначе у вас возникнет соблазн снова грызть ногти.
• Всегда носите с собой фрукты. Как только у вас появилось желание засунуть пальцы в рот снова, достаньте из сумки яблоко или другой фрукт, съешьте его. Также отлично подойдет морковка или стебель сельдерея.
• Жевательная резинка. Не самый полезный способ для ваших зубов, но все же он действительно работает. Жуйте жевательную резинку, она будет мешать вам грызть ногти.
• Ручной эспандер – купить такую вещицу можно в любом спортивном магазине. Используйте его каждый раз, когда вам захочется грызть ногти. Таким образом вы не только сможете побороть вредную привычку, но еще и укрепить кисть руки, пальцы.
• Четки. Если вариант с эспандером вам не подходит, купите себе чётки, они будут отвлекать и успокаивать вас.
• Бутылка с водой. Всегда носите с собой емкость с водой и пейте ее, чтобы устранить желание покусать ногти.
• Сделайте маникюр в салоне. Услуга стоит недешево и каждый раз, когда вы будете подносить пальцы ко рту, вы будете вспоминать стоимость этого маникюра. Возможно, это избавит вас от привычки.
• Перчатки. Этот способ подходит для выходных дней или вечернего времени. Наденьте на руки тонкие резиновые перчатки и ходите в них. Согласитесь, что вы вряд ли захотите погрызть резину, не так ли?
• Горький лак. В аптеках и косметических магазинах в продаже вы сможете найти специальный горький лак, предназначенный для тех людей, которые не могут прекратить грызть ногти самостоятельно. Использовать покрытие могут как женщины, так и мужчины – оно бесцветное и совершенно незаметное. Не забывайте каждый день покрывать лаком ногти до тех пор, пока вы не избавитесь от вредной привычки.
• Наказание. Установите для себя наказание, которое вы должны нести каждый раз, когда засовываете пальцы в рот. Это может быть как денежное наказание, так и уборка.

Способов избавиться от вредной привычки грызть ногти – огромное количество. Помогут они вам или нет, зависит только от вашего желания. Удачи!

По материалам: mensweekly.ru